什么app可以帮助睡眠

今天赤壁攻略网给大家带来有关睡睡app的内容，以下关于什么app可以帮助睡眠的观点希望能帮助到您找到想要的答案。

什么app可以帮助睡眠

有多款app可以帮助改善睡眠质量，以下是一些推荐：

1. 蜗牛睡眠

主要功能：白噪音智能助眠，专业睡眠监测记录。通过麦克风识别呼吸情况，记录入睡时间、睡眠深度及时长、翻身次数、打鼾/梦话内容等30项数据。提供独家睡眠算法，评估睡眠年龄及效率，产出日报、周报和月报。还能智能分析影响睡眠质量的原因，制定专业科学的睡眠解决方案。

特色内容：睡前树洞、晚安电台、冥想曲、瑜伽曲等减压功能，智能停播的催眠白噪音，早起早睡红包挑战等。

适用人群：需要改善睡眠、了解睡眠状况的人群。

2. 小睡眠

主要功能：提供白噪音、冥想练习、爱豆哄睡、睡眠监测、梦话录音和智能闹钟等功能。

特色内容：白噪音、脑波和放松旋律助眠曲库，冥想练习、心理放松、呼吸调节、睡前故事和爱豆哄睡等多样化助眠服务。

适用人群：有睡眠症状困扰、因情绪问题导致失眠的人，以及需要保持专注、冥想静心的人群。

3. CLife睡眠

主要功能：准确检测睡眠质量，洞察睡眠数据并给出专业的睡眠报告、睡眠改善方案、助眠方案甚至还原梦境。

特色：获得过2017艾普兰奖，是一款集实时睡眠监测、自动生成睡眠报告于一体的实用健康应用。

适用人群：希望深入了解自己睡眠状况并寻求改善方案的人群。

4. Now冥想

主要功能：提供个人定制的冥想练习计划、正念冥想指导、呼吸冥想训练、冥想睡眠音乐、睡眠监测等海量音频内容。

特色：帮助人们在快节奏的当下抽离出来，进入平和、喜悦的幸福空间，与日常压力、情绪共处，保持专注与平静。

适用人群：需要冥想、放松身心、提高专注力的人群。

5. 萤火虫睡眠

主要功能：通过无感睡眠数据采集法，记录监测入睡时间、打鼾情况、呼吸暂停次数时长、体动等多项数据。

特色：哄睡故事大全，专为宝宝打造的睡前故事宝库。

适用人群：希望改善睡眠质量、了解睡眠数据的人群，以及需要哄睡的宝宝和宝妈。

其他推荐

催眠大师：由医学声音实验室支持的健康应用程序，使用最新的数字音频合成技术诱导人脑睡眠。

追踪睡眠：主要用于监控用户的睡眠质量，每晚跟踪和监控睡眠质量和数据，并通过软件算法呈现给用户。

睡眠365：由姬阆科技公司为失眠患者专门开发的健康和医疗应用程序，结合了5万多名专业医生的临床治疗经验。

这些app各有特色，用户可以根据自己的需求和喜好选择合适的助眠工具。请注意，虽然这些app可以提供一定的帮助，但改善睡眠还需要结合良好的生活习惯和心态。

希望能帮助你还请及时